トレッドミルからエリプティカル、エアロバイクまで、ホームジムに最適なカーディオマシン

サラ・コフリン著

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あなたがランナー、漕ぎ手、バイカー、エリプティカル愛好家、または在宅勤務者であっても、ホームジム (またはリビングルーム、オフィス、ガレージ) で使用できる最高のカーディオマシンを手に入れる価値があります。 結局のところ、屋内の家庭用有酸素運動器具は、天気が悪くても、ジムやスタジオに行けない場合でも、運動する時間が数分しかない場合でも、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。

トレッドミル、エリプティカル、エアロバイク、その他のエクササイズ マシンには高額な値札が付いていますが、さまざまな予算に合わせたさまざまなモデルを見つけることができます。 私たちはフィットネスの専門家に最高の有酸素運動マシンに関する意見を求めました。そのため、最も投資に値する機器を見つけたとご安心ください。

ここでは、初心者向けのトレッドミルから衝撃の少ないエリプティカル、心臓を刺激するインドアサイクリングバイクまで、好みの有酸素トレーニングに最適な家庭用有酸素マシンが見つかります。Amazon、Walmart、Dick's Sporting などの大手小売店で入手できます。グッズなどなど。 この記事を読んで、次のお気に入りのエクササイズ器具を見つけて、ホームジムを完成させましょう。

有酸素運動と筋力トレーニングの両方を組み込んだ全身トレーニングには、ローイング マシンが最適です。 市場に出回っているほとんどのモデルはさまざまな抵抗レベルを提供しているため、好みに合わせて難易度を微調整できます。その後、技術的な付加機能を備えたマシンを選ぶか、より合理化されたユーザー エクスペリエンスを備えたマシンを選ぶかはあなた次第です。 前者の場合は、没入型の機能と多数のオンデマンド クラスのメンバーシップを備えた漕ぎ手 Hydrow (月額 38 ドル)、または Echelon のタッチスクリーン搭載 Smart Rower を選択してください。 後者の場合、Concept2 は、全身を動かす能力、シンプルなインターフェイス、そして寿命 (長持ちするように真剣に作られている) により、ローイング マシンの標準選手として広く考えられています。 また、Sunny Health & Fitness には、非常に信頼性が高く、予算に優しい、耐磁性を備えたオプションもあります。

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コンセプト2

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多くのための：自宅トレーニングに最適なローイングマシン 19 選、ローイングマシンを購入する際の注意点

スプリントからウォーキングまで、これらの素晴らしいトレッドミルの 1 つでお好みのペースで走ることができます。その一部は 2022 年に SELF Home Fitness Award を受賞しました。初心者もベテランのランナーも同様に、人気の高い Horizo​​n の T101 で気に入る点が見つかります。フィットネス、本格的に高強度のランニングを求める人は、ユーザー自身のスピードと努力のみで駆動される Assault Runner Pro を選択できます。 スマート機能と iFit メンバーシップは優先事項ですか? ProForm T7 または NordicTrack 2950 は、これらのボックスにチェックを入れてから、いくつかのボックスにチェックを入れます。

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多くのための：ランニングコーチが語る、Amazon で買えるおすすめトレッドミル 9 選 トレッドミルを購入する際に気をつけるべきこと

追加機能を備えたトレッドミルといえば、スマートホームジムを設置する場合、選択肢は豊富です。 ランニングの専門家も私たち自身のテスターも、Peloton Tread を強く推奨しています。Peloton Tread は、多くのメトリクス追跡オプションを備え、月額 39 ドルで Peloton のストリーミング クラスにアクセスできる豪華なマシンです。 ProForm Pro 2000 もコーチに好評です。これは、パーソナル トレーナー主導のワークアウトと Bluetooth オーディオの統合で心拍数を上げながら、毎日の使用に耐えるトレッドミルの真の主力製品です。

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ペロトン

多くのための：ランニング専門家が語る、ベストスマートトレッドミル9選

ジムのスペースが足りない？ 折りたたみトレッドミルは、家を巨大なエクササイズマシンに明け渡すことなく、運動を始めるのに最適なソリューションです。 直立または平らに折りたためるモデルを選択でき、NordicTrack EXP 7i のように、標準のトレッドミルと同様に本格的なランニングに適したモデルもあります。 ただし、Sunny Health & Fitness のウォークステーションのように、ジョギングやウォーキングの速度に達するものもあります。 また、このタイプのトレッドミルは他のモデルよりも制限が低い場合があるため、専門家は、折りたたみトレッドミルの最大耐荷重が自分に適しているかどうかを購入する前に確認することをお勧めします。

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ディックス スポーツ用品

多くのための：狭いスペースでのエクササイズに最適な折りたたみトレッドミル 15 選

下半身と上半身を同時に低衝撃でトレーニングしたい場合は、エリプティカルも素晴らしいオプションです。 ランニングのように膝に負担をかけることはなく、多用途性の点で多くのメリットがあります。心臓血管への効果に集中して、足だけでペダルをこぐこともできます。 または、より強度の高い全身ワークアウトの場合は、抵抗を増やしてハンドルバーとペダルを同じ力で押し進めることができます。 Schwinn 411 と Niceday Elliptical はどちらも、場所を取らず、手頃な価格の優れたオプションです。 そして、エリプティカルとステアステッパーの組み合わせが楽しそうなら（そして散財する気があるなら）、Bowflex の一連のマシンを検討してみてください。Max Total M16 には便利な心拍数モニターのアームバンドも付属しています。

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多くのための：自宅での低衝撃の有酸素運動に最適なエリプティカル 12 選、エリプティカルを購入する際の注意点

調整可能なハンドルバー、シート、負荷設定のおかげで、自分のフィットネスレベルに合わせて調整できるため、専門家は屋内エアロバイクを愛用しています。 スピードを上げるためにペダルを漕ぐことも、臀部、ハムストリングス、大腿四頭筋などの下半身の筋肉群を鍛えるために速度を落とすこともできます。 そして、多くのモデルは、快適さを保つように設計されたり (以下で紹介する Echelon の人間工学に基づいたハンドルなど)、インターバル トレーニングを可能にしたり (ダンベル ホルダーを内蔵した Sunny Health & Fitness Pro II バイクなど) ます。 HIIT スタイルの全身トレーニングに近いものについては、腕の動きを乗り物に組み込んだ Assault AirBike を検討してください。

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多くのための：自宅でのサイクリングに最適なエアロバイク 17 選、エアロバイクを購入する際に注意すべきこと

一日の中に十分なトレーニングを組み込むことができない人でも、デスク下にあるエクササイザーを使えばアクティブに過ごすことができます。 座席で使用できるペダラーやエリプティカルのほか、スタンディングデスクの下にぴったりと収まるハンドルなしのウォーキング トレッドミルもあります。 目立たないにもかかわらず、きちんとした有酸素トレーニングを提供できます。SELF Home Fitness Award を受賞した DeskCycle には 8 つの負荷レベルがあり、手頃な価格の Vive Desk Bike Cycle のように、速度や時間などの重要な指標を追跡する小型の LCD ディスプレイを備えた製品もあります。 。

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多くのための：自宅で体を動かし続けるためのベストセラーのデスク下エクササイザー 14 選

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