7 つのマッサージガンを評価しました

CR は、ハンドルの人間工学、使いやすさ、身体にかかる姿勢ストレスに基づいてパーカッション マッサージャーを評価しました。

パーカッシブ マッサージャー (マッサージ ガンとも呼ばれます) は、深部組織のマッサージから得られる圧力や力を模倣する方法を提供します。 マッサージセラピストに頼む必要もなく、自宅から使用できます。 これらの電動デバイスには、脈動する先端があり、筋肉に食い込み、コリをほぐし、痛みを和らげることができます。

「マッサージガンをウォームアップ装置として使用することを好む人もいれば、運動後の痛みを軽減するために使用することを好む人もいます」と、公衆衛生の博士であり、CRの消費者エクスペリエンスとユーザビリティ研究のヒューマンファクターと人間工学の専門家であるポール・リッチー氏は言いますプログラム。 近年では、運動による痛みだけでなく、一日中椅子に座っていることによる身体的ストレスやコリを一時的に軽減するために、これらの人気の高いデバイスを使用する人も増えています。

Consumer Reports は、さまざまな価格帯の人気ブランドとあまり知られていないブランドを代表する 7 種類の打楽器マッサージャーを評価しました: Hyperice Hypervolt Go、Hyperice Hypervolt Plus、Reathlete DEEP4s、Renpho R3 マッサージ ガン、Therabody Theragun Mini (第 4 世代)、Therabody Theragun Prime 、およびTherabody Theragun Pro。

これらのデバイスをマッサージガンと呼んでいますが、すべてのデバイスに、一般的にこの用語に関連付けられるピストルグリップや人差し指トリガーが付属しているわけではないことに注意してください。

これらのデバイスを相互に比較する際、CR は各デバイスのハンドルの人間工学に関する専門家による評価を実施しました。 デバイスの使用に必要な姿勢ストレスを評価しました。 背中など、自分で到達するのが難しい体の領域にデバイスが到達する能力を段階的に評価します。 使いやすさや使用時の騒音などを調べてみました。

この評価は、これらの機器が治療上の意味で有効であるかどうかを測定することを目的としたものではないことに注意してください。 人々は、痛みを和らげたり、緊張をほぐしたり、可動域を広げたりするために打楽器マッサージャーを使用します。 全体的な有効性に関する研究は限られていますが、専門家はCRに対し、安全に使用すれば筋肉痛の軽減に役立つ可能性があると述べています。

専門家による評価を伝えるために、CR はまず、マッサージ ガン ユーザー 34 名を対象にオンライン調査を実施し、ユーザーがこれらのデバイスでターゲットにしている体の部位を理解し、特定のデバイスに関する関連する印象を収集しました。 この研究は、ユーザーがマッサージ デバイスでターゲットにする可能性のある 10 の身体領域のリストを生成するために使用されました。これにより、標準的な人間工学的評価を使用して、デバイスが特定の領域にどの程度到達できるかを確認し、デバイスを使用しようとすると効果が得られるかどうかを評価することができました。不快な方法で体にストレスを与えます。

「これらは気分を良くするものであるため、使用中に体にストレスを与えているかどうかを確認するのは興味深いことだと思いました」とリッチー氏は言います。

2 人の研究参加者が各デバイスを使用して 10 の目標領域に到達しようとしている様子が撮影されました。 姿勢ストレス測定でより良いスコアを獲得したデバイスは、手首や腕を不快な方法で曲げたり曲げたりする必要がなく、体へのストレスが最小限のニュートラルな姿勢で、目標領域に到達することを容易にし、最高の効果を得ることができました。スコア。

また、各デバイスのハンドルを調査し、ハンドツールの評価に使用される人間工学的チェックリストと比較しました。 これは、使用中にデバイスのハンドルを握るのがどれほど快適で簡単であるかを評価します。 デバイスの重量は、ハンドルの人間工学にも影響します。特に、グリップ、腕、肩の筋力や可動性が制限されている人にとって、重いデバイスを握ったり操作したりするのは難しくなります。

当社の使いやすさの評価は、デバイスの制御、バッテリー寿命の確認、アタッチメントの交換、各デバイスに付属の説明書の理解のしやすさなど、ユーザー エクスペリエンスのさまざまな側面を評価することを目的としています。 また、Ritchey 氏によると、ユーザーはこれらのデバイスが非常にうるさい場合があると頻繁に指摘しているため、これらのデバイスを相互に比較してどのくらいうるさいか評価しました。

人間工学の観点から、三角形の形状のグリップがさまざまな位置で最も握りやすく、過度のストレスなく体のさまざまな部分に届きやすくなることがわかりました。 調整可能なアームにより、姿勢のストレスも軽減されます。 より調整可能で長いデバイスは、背中の上部と中央に到達するのに全体的に優れていました。 それでも、手を伸ばしてデバイスを後ろに持つのは難しいため、ほとんどの人は助けなしでこれらの目標領域に到達するのは難しいでしょう。

「主に背中の上部と中央部分を自分でマッサージしようとしていたら、パーカッションマッサージャーは手に入らないでしょう」とリッチー氏は言います。

軽量のデバイスは、使用中により快適で持ちやすいため、ハンドルと姿勢の人間工学的尺度でより良いスコアを獲得する傾向があります。

使いやすさに関しては、評価したすべてのデバイスで比較的高いスコアが得られましたが、一部のデバイスはより優れた説明書やより単純なデザインを備えていました。 リッチー氏によると、私たちがテストした最も高価なデバイスには OLED ディスプレイが搭載されており、これにより特定の「クールさ要素」が追加されるものの、実質的な意味でデバイスの使いやすさが向上するわけではないと彼は言います。

リッチー氏は、現在マッサージガンを使用している何人かと話をする中で、これらの器具の中には、平均的な人が必要とする、あるいは望む以上の力を生み出すものがあることを知りました。 ユーザーの中には最低設定でしか使っていないという人もいるという。 しかし、そのパワーの範囲は、カジュアルにトレーニングする人からより本格的な競技アスリートまで、幅広いユーザーに適していることを意味する可能性があります。

リッチー氏によると、各デバイスに付属するアタッチメントはほぼ似ている傾向にあるが、それでも各デバイスを調べて、特定の体の部位に当てたいアタッチメントが付いているかどうかを確認することは価値があるという。 デバイスを入手したら、さまざまなアタッチメントを試して、自分とマッサージする体の部位に最適なものを確認します。たとえば、僧帽筋の肩周辺の筋肉などのトリガー ポイントには「弾丸」アタッチメント、筋肉には「フォーク」アタッチメントを使用します。ふくらはぎやハムストリングスなどの部位。 (マッサージガンの安全な使用方法については、前回の記事をご覧ください。)

これらのデバイスはランク順に表示されます。

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